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March 27, 2018


Comment éviter un déjeuner déséquilibré ?

L'équilibre, la régularité et la variété sont les règles d'or d'une alimentation saine. Vous devez éviter autant que possible ce type de déjeuner pour 4 raisons :

1️⃣🍞 Evitez autant que possible le pain blanc et toutes les autr...

March 27, 2018

Comment composer un déjeuner équilibré ?

Selon un rapport de Harvard, il comporte 4 éléments complémentaires :

1️⃣ 🍅Crudités + légumes cuits ou crus.


2️⃣ 🐓Protéines issues de sources maigres : poisson, poulet, ha- ricots, lentilles, tofu, petite quantité de viande roug...

March 27, 2018

🚨 Protection contre le diabète de type 2 et la prise de poids 

🚨Protection contre les maladies cardiovasculaires : hypertension ...

🚨Protection contre la mortalité toutes causes (cancer…)

Les NutriLeçons sont fondées sur des preuves scientifiques.

March 27, 2018

Les 3 critères scientifiques du petit-déjeuner sain et équilibré 

selon un rapport de Harvard, il doit comporter 3 catégories d'aliments.

▶️🥚 Une protéine maigre pour réduire la faim et contrôler le poids.

▶️🍞Une céréale complète anti-cholestérol, et anti-cancer colorec...

March 7, 2018

Le petit-déjeuner est le "starter" de votre organisme, sans lequel vous pourriez rester en panne ou en dessous de votre potentiel de performance toute la journée. 

Les études montrent que les personnes qui sautent le petit-déjeuner :

augmentent de 42% leur risque de mo...

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Le petit-déjeuner est le "starter" de votre organisme

March 7, 2018

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