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August 21, 2018

🧠Notre cerveau est constitué majoritairement de graisses, en particulier des oméga-3. Ces derniers sont indispensables au fonctionnement optimal de nos neurones.

▶️Les études montrent qu'une carence en oméga-3 peut occasionner : des troubles de l'humeur, des dépression...

August 21, 2018

👉Aucune publication scientifique n'a montré que les produits de « détox » proposés (sachets, jus ou autres…) pourraient renforcer les capacités détoxifiantes du corps humain.

👉L'organisation anglaise Sense about Science a révélé que les promoteurs de la "détox" sont i...

August 21, 2018

🧠Véritable centre de commandement de votre organisme, votre cerveau est le siège de votre intelligence, de votre mémoire, de vos pensées et de vos émotions. Vous êtes votre cerveau !

Voici les deux raisons essentielles pour lesquelles vous devez lui assurer une protect...

August 21, 2018

Les épices et les aromates sont des boucliers superprotecteurs, sans calories, sans sucre et sans gras.

▶️Elles contiennent des substances aux actions protectrices polyvalentes ;


- Elles ont des propriétés anti-bactériennes, fongicides et insecticides ;
- Elles sont ant...

August 21, 2018

⁉️Qu'arrive-t-il aux personnes qui ne mangent pas de fruits et légumes ?

▶️Elles vivent 3 ans de moins que celles qui en mangent 5 portions / jour, c'est le résultat d'une étude suédoise publiée en 2013 dans le très prestigieux American Journal of Clinical Nutrition. 
E...

August 21, 2018

Le Docteur Walter Willett, professeur de nutrition à Harvard indique que toutes les sources de protéines ne sont pas égales en qualité !

Des preuves scientifiques solides montrent que les sources de protéines les plus consommées aujourd’hui contribuent largement au décl...

August 21, 2018

L'huile d'olive est un facteur de longévité, elle appartient à une grande famille de graisses qui nous veut du bien : Les graisses mono-insaturées.

🥑🥑🥑Leurs principales sources sont : l’huile d’olive vierge, les olives, l’huile de colza, les avocats, et la plupart de...

March 27, 2018


Comment éviter un déjeuner déséquilibré ?

L'équilibre, la régularité et la variété sont les règles d'or d'une alimentation saine. Vous devez éviter autant que possible ce type de déjeuner pour 4 raisons :

1️⃣🍞 Evitez autant que possible le pain blanc et toutes les autr...

March 27, 2018

Comment composer un déjeuner équilibré ?

Selon un rapport de Harvard, il comporte 4 éléments complémentaires :

1️⃣ 🍅Crudités + légumes cuits ou crus.


2️⃣ 🐓Protéines issues de sources maigres : poisson, poulet, ha- ricots, lentilles, tofu, petite quantité de viande roug...