Comment composer un déjeuner équilibré ?
Selon un rapport de Harvard, il comporte 4 éléments complémentaires :
1️⃣ 🍅Crudités + légumes cuits ou crus.
2️⃣ 🐓Protéines issues de sources maigres : poisson, poulet, ha- ricots, lentilles, tofu, petite quantité de viande roug...