🧠Notre cerveau est constitué majoritairement de graisses, en particulier des oméga-3. Ces derniers sont indispensables au fonctionnement optimal de nos neurones.

▶️Les études montrent qu'une carence en oméga-3 peut occasionner : des troubles de l'humeur, des dépression...

👉Aucune publication scientifique n'a montré que les produits de « détox » proposés (sachets, jus ou autres…) pourraient renforcer les capacités détoxifiantes du corps humain.

👉L'organisation anglaise Sense about Science a révélé que les promoteurs de la "détox" sont i...

🧠Véritable centre de commandement de votre organisme, votre cerveau est le siège de votre intelligence, de votre mémoire, de vos pensées et de vos émotions. Vous êtes votre cerveau !

Voici les deux raisons essentielles pour lesquelles vous devez lui assurer une protect...

Les épices et les aromates sont des boucliers superprotecteurs, sans calories, sans sucre et sans gras.

▶️Elles contiennent des substances aux actions protectrices polyvalentes ;

- Elles ont des propriétés anti-bactériennes, fongicides et insecticides ;
- Elles sont ant...

⁉️Qu'arrive-t-il aux personnes qui ne mangent pas de fruits et légumes ?

▶️Elles vivent 3 ans de moins que celles qui en mangent 5 portions / jour, c'est le résultat d'une étude suédoise publiée en 2013 dans le très prestigieux American Journal of Clinical Nutrition. 
E...

Le Docteur Walter Willett, professeur de nutrition à Harvard indique que toutes les sources de protéines ne sont pas égales en qualité !

Des preuves scientifiques solides montrent que les sources de protéines les plus consommées aujourd’hui contribuent largement au décl...

L'huile d'olive est un facteur de longévité, elle appartient à une grande famille de graisses qui nous veut du bien : Les graisses mono-insaturées.

🥑🥑🥑Leurs principales sources sont : l’huile d’olive vierge, les olives, l’huile de colza, les avocats, et la plupart de...

Comment éviter un déjeuner déséquilibré ?

L'équilibre, la régularité et la variété sont les règles d'or d'une alimentation saine. Vous devez éviter autant que possible ce type de déjeuner pour 4 raisons :

1️⃣🍞 Evitez autant que possible le pain blanc et toutes les autr...

Comment composer un déjeuner équilibré ?

Selon un rapport de Harvard, il comporte 4 éléments complémentaires :

1️⃣ 🍅Crudités + légumes cuits ou crus.

2️⃣ 🐓Protéines issues de sources maigres : poisson, poulet, ha- ricots, lentilles, tofu, petite quantité de viande roug...