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March 27, 2018


Comment éviter un déjeuner déséquilibré ?

L'équilibre, la régularité et la variété sont les règles d'or d'une alimentation saine. Vous devez éviter autant que possible ce type de déjeuner pour 4 raisons :

1️⃣🍞 Evitez autant que possible le pain blanc et toutes les autr...

March 27, 2018

Comment composer un déjeuner équilibré ?

Selon un rapport de Harvard, il comporte 4 éléments complémentaires :

1️⃣ 🍅Crudités + légumes cuits ou crus.


2️⃣ 🐓Protéines issues de sources maigres : poisson, poulet, ha- ricots, lentilles, tofu, petite quantité de viande roug...

March 27, 2018

🚨 Protection contre le diabète de type 2 et la prise de poids 

🚨Protection contre les maladies cardiovasculaires : hypertension ...

🚨Protection contre la mortalité toutes causes (cancer…)

Les NutriLeçons sont fondées sur des preuves scientifiques.

March 27, 2018

Les 3 critères scientifiques du petit-déjeuner sain et équilibré 

selon un rapport de Harvard, il doit comporter 3 catégories d'aliments.

▶️🥚 Une protéine maigre pour réduire la faim et contrôler le poids.

▶️🍞Une céréale complète anti-cholestérol, et anti-cancer colorec...

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Le petit-déjeuner est le "starter" de votre organisme

March 7, 2018

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