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Comment éviter un déjeuner déséquilibré ?

 

L'équilibre, la régularité et la variété sont les règles d'or d'une alimentation saine. Vous devez éviter autant que possible ce type de déjeuner pour 4 raisons :

 

1️⃣🍞 Evitez autant que possible le pain blanc et toutes les autres céréales à base de farine blanche. Ils sont lessivés de la plupart de leurs précieux nutriments, ils sont pro-inflammatoires. Ce sont des calories creuses.

 

2️⃣🍝 Les pâtes blanches classiques ne sont pas recommandées par les nutritionnistes, pour les mêmes raisons que le pain blanc.

 

3️⃣🥤Le jus de fruit n’est pas aussi « healthy » que cela. Les recommandations actuelles favorisent très largement les fruits et les légumes dans leur forme naturelle. Ce sont de puissants facteur de longévité.

 

4️⃣🥩La viande est une source de protéines à consommer avec modération, il faut la choisir maigre. Les parties trop grillées ou carbonisées sont un concentré de cancérigènes.

 

 

 

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