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Quels sont les 3 critères de Harvard d'un petit déjeuner équilibré ?

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Les 3 critères scientifiques du petit-déjeuner sain et équilibré 

selon un rapport de Harvard, il doit comporter 3 catégories d'aliments.

 

▶️🥚 Une protéine maigre pour réduire la faim et contrôler le poids.

 

▶️🍞Une céréale complète anti-cholestérol, et anti-cancer colorectal.

 

▶️🍐 Un fruit pour la vitamine C, les antioxydants et autres nutriments.

 

Les NutriLeçons sont fondées sur des preuves scientifiques.

 

 

 

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