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Protégez votre cerveau de l'oxydation est une priorité

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🧠Véritable centre de commandement de votre organisme, votre cerveau est le siège de votre intelligence, de votre mémoire, de vos pensées et de vos émotions. Vous êtes votre cerveau !

 

Voici les deux raisons essentielles pour lesquelles vous devez lui assurer une protection antioxydante continue et efficace :

 

1️⃣ D’une part, il est l’organe le plus actif de votre corps. Il ne représente que 2 % de votre poids, et pourtant, il a des exigences phénoménales en termes d’énergie. À lui seul, il consomme 20 % de l’oxygène que vous utilisez, ce qui en fait le plus gros producteur d’oxydants de votre organisme. Sans protection, ces oxydants produits in situ pourraient l’endommager gravement ;

 

2️⃣ D’autre part, c’est l’organe le plus gras de votre corps. Or, on sait que les oxydants raffolent des graisses, qu’ils oxydent sans répit. Sans protection, ces attaques accélèrent le vieillissement de votre cerveau et favorisent l’installation des maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson...).

Deux choses simples à faire dès aujourd’hui pour protéger votre cerveau :

 

1️⃣ Ne laissez jamais votre cerveau en panne d’antioxydants. Consommez des aliments sains, variés et riches en antioxydants à chaque repas. Intégrez dans vos menus des noix, amandes, graines... très riches en vitamine E, ainsi que les autres sources d’antioxydants tels que les fruits, les légumes et les légumineuses ;

 

2️⃣ Évitez ou limitez toutes les sources externes d’oxydation : tabac, exposition au soleil, exposition aux rayons X, consommation excessive d’alcool, exercice physique très intense, pollution, stress, alimentation riche en graisses oxydées...

 

 

 

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