Dans la série : "Du champs à l'assiette" 🍽🥬🥑 Ne passez pas à côté des bienfaits d’un AVOCAT

1- Riche en antioxydants, anti-vieillissement.

2- Source de fibres qui favorisent la sensation de satiété et réduit le risque de cancer du côlon.

3- Source de "bon » gras, bénéfique à la santé cardiovasculaire.

4- Source de vitamine B5 qui permet d’utiliser l’énergie présente dans les aliments que vous consommez.

5- Source de cuivre, nécessaire à la formation du collagène qui peut aider à avoir une belle peau.

6- Source de vitamine B6 qui contribue à la fabrication des globules rouges et leur permet de transporter davantage d’oxygène.

7- Source de phosphore qui joue un rôle essentiel dans la formation et le maintien de la santé des os et des dents.

8- Source de magnésium qui participe au développement osseux, à la construction des protéines, à la santé dentaire et au fonctionnement du système immunitaire.

9- Bonne source de fer, qui est essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges. Il joue aussi un rôle dans la fabrication de nouvelles cellules, d’hormones et de neurotransmetteurs...


📕 Mon conseil : L'avocat est un aliment riche en calories. Ne dépassez pas un demi avocat deux fois par semaine.

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