Le cerveau a besoin de 3 repas / J

👉 Si vous voulez changer le monde,

prenez soin de votre cerveau ! C'est dans les meilleurs cerveaux que naissent les idées qui révolutionnent nos vies !


👉 Le cerveau a besoin de trois repas par jour, à heure fixe et dans le calme :


👉Un petit-dĂ©jeuner copieux (25% des calories de la journĂ©e) Ă  prendre plus de 30 minutes aprĂšs le rĂ©veil,


👉Un dĂ©jeuner riche en protĂ©ines (45%), vers midi ou 13 heures,


👉Un dĂźner moins lĂ©ger que l'on a coutume de le dire" (30%)


👉Pour en savoir plus sur l'entretien des neurones, c'est ici : LES SEPT HABITUDES DES CERVEAUX HEUREUX EST ICI :https://amzn.to/327RHag




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