👉 Quand avez-vous mangĂ© un aliment riche en omĂ©ga-3 pour la derniĂšre fois ⁉



🧠 Un cerveau en manque d’omĂ©ga-3 est un cerveau vulnĂ©rable et dĂ©primĂ©.


🧠 Si une future maman consomme des omĂ©ga-3 issus du poisson durant la grossesse, sa santĂ© sera meilleure et son enfant aura une chance d’avoir un QI Ă©levĂ©.


🧠 Une carence chronique en omĂ©ga-3 peut amputer le QI d’un enfant de 3 Ă  4 points et favoriser une dĂ©tĂ©rioration de la mĂ©moire, de l’apprentissage et de la santĂ© mentale.


🧠La consommation d’omĂ©ga-3 rĂ©duirait d’environ 50% le risque de la maladie d’Alzheimer.


🧠Les faibles consommateurs d’omĂ©ga-3 ont un risque de dĂ©pression 54% plus Ă©levĂ© que les grands consommateurs


👉 Les omĂ©ga-3, un rĂŽle stratĂ©gique :

À tous les Ăąges, les omĂ©ga-3 sont indispensables Ă  la santĂ© du cerveau. Attention aux carences !


👉Carences en omĂ©ga-3 et comportements violents

Adrian Raine, psychologue d’Oxford, a Ă©tudiĂ© les racines biologiques du crime et de la violenceđŸ’„

Il a constaté que les détenus supplémentés en oméga-3 commettent moins de délits graves durant leur incarcération.


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🐟🐠poisson gras (saumon, sardine, maquereau, hareng, truite arc-en-ciel...), huiles de colza, noix, graines de lin, de chia...


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