👉 Quand avez-vous mangé un aliment riche en oméga-3 pour la dernière fois ⁉️



🧠 Un cerveau en manque d’oméga-3 est un cerveau vulnérable et déprimé.


🧠 Si une future maman consomme des oméga-3 issus du poisson durant la grossesse, sa santé sera meilleure et son enfant aura une chance d’avoir un QI élevé.


🧠 Une carence chronique en oméga-3 peut amputer le QI d’un enfant de 3 à 4 points et favoriser une détérioration de la mémoire, de l’apprentissage et de la santé mentale.


🧠La consommation d’oméga-3 réduirait d’environ 50% le risque de la maladie d’Alzheimer.


🧠Les faibles consommateurs d’oméga-3 ont un risque de dépression 54% plus élevé que les grands consommateurs


👉 Les oméga-3, un rôle stratégique :

À tous les âges, les oméga-3 sont indispensables à la santé du cerveau. Attention aux carences !


👉Carences en oméga-3 et comportements violents

Adrian Raine, psychologue d’Oxford, a étudié les racines biologiques du crime et de la violence💥

Il a constaté que les détenus supplémentés en oméga-3 commettent moins de délits graves durant leur incarcération.


🥬 🥦faites vos courses :


🐟🐠poisson gras (saumon, sardine, maquereau, hareng, truite arc-en-ciel...), huiles de colza, noix, graines de lin, de chia...


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